OLEJ KOKOSOWY.
Włączenie oleju kokosowego do Twojej diety jest jak najbardziej właściwym wyborem. Jest to zdrowy tłuszcz dostarczający Ci średniej długości kwasów tłuszczowych.
Orzechy, migdały, kasztany, pestki
Co daje codzienne jedzenie orzechów?
Regularne spożywanie orzechów może poprawić stan zdrowia na wiele sposobów, m.in. poprzez zmniejszenie ryzyka cukrzycy i chorób serca, a także obniżenie poziomu cholesterolu i trójglicerydów. Orzechy zawierają nienasycone kwasy tłuszczowe i inne składniki odżywcze. Należy pamiętać, że są wysokokaloryczne.
